Blauw Licht Filter Bril Slapen

Zal een Blue Light-bril je slaap verbeteren?

Samenvatting.

Een nieuw onderzoek toont aan dat het verstrekken van een blauwlichtfilter aan werknemers een buitengewoon praktische oplossing kan zijn voor het verbeteren van de slaap, productiviteit en werkresultaten van werknemers.

U wilt dat uw medewerkers op het werk de beste versie van zichzelf zijn.

Mijn onderzoek geeft aan dat van slaap een prioriteit maken, een belangrijke plek is om je inspanningen op te richten.

Voldoende slaap kan een effectieve manier zijn om een breed scala aan werkresultaten te verbeteren , waaronder betrokkenheid bij het werk , ethisch gedrag , het ontdekken van goede ideeën en leiderschap .

Als u de beste versies van uw werknemers wilt, moet u ze volledige nachten van hoge kwaliteit slapen.

Blauw Licht Filter Bril Slapen

Maar hoe implementeer je deze gedragsverandering?

Uw medewerkers slapen thuis; je kunt er niet bij zijn en ze dwingen om meer te slapen.

Ze kunnen worden geconfronteerd met problemen waar u geen controle over heeft, zoals gezinsverantwoordelijkheden, medische aandoeningen en andere banen.

U kunt proberen werknemers in posities te plaatsen die de kans op voldoende slaap vergroten, zoals het implementeren van slaapvriendelijke werkschema’s en voorkomen dat de werklast te zwaar wordt.

Dit zijn echter slechts gedeeltelijke oplossingen en wellicht niet praktisch om te implementeren wanneer er druk is om de loonkosten laag te houden .

U kunt ook zoeken naar mogelijkheden om werknemers die slaapproblemen hebben te matchen met middelen om die slaapproblemen te behandelen.

Dit kan goed werken , maar vereist extra financiële toezeggingen voor de gezondheidszorg van de werknemers.

Dus de vraag blijft: is het mogelijk om een ​​goedkope, eenvoudig te implementeren oplossing te hebben om de effectiviteit van werknemers te verbeteren door de slaap van de werknemers te verbeteren?

Mijn collega’s en ik voerden een aanstaande onderzoeksstudie uit die zich op deze vraag richtte.

We bouwden voort op eerder onderzoek dat aantoont dat het dragen van een bril die blauw licht filtert, mensen kan helpen beter te slapen. De redenen hiervoor zijn een beetje technisch, maar de essentie is dat melatonine een biochemische stof is die de neiging tot slapen verbetert en de neiging heeft om ’s avonds voor het slapengaan op te staan.

Blootstelling aan licht onderdrukt de aanmaak van melatonine, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Maar niet al het licht heeft hetzelfde effect – en blauw licht heeft het sterkste effect.

Het uitfilteren van blauw licht elimineert dus een groot deel van het onderdrukkende effect van licht op de melatonineproductie, waardoor de melatonineproductie ’s avonds toeneemt en het proces van inslapen mogelijk wordt.

Op basis van dat onderzoek en mijn eigen eerdere onderzoek waarin slaap wordt gekoppeld aan werkresultaten, hebben mijn collega’s en ik de volgende stap gezet om het effect van het dragen van een blauwlichtfilter op de werkresultaten te onderzoeken.

In een reeks van twee onderzoeken onder werknemers die in Brazilië werken, hebben we een brede reeks werkresultaten onderzocht, waaronder bevlogenheid, hulpgedrag, negatief werkgedrag (zoals anderen als werk mishandelen) en taakuitvoering.

De eerste studie onderzocht 63 managers en de tweede studie onderzocht 67 klantenservicemedewerkers.

Beide onderzoeken gebruikten dezelfde onderzoeksopzet: de werknemers droegen een week lang elke avond twee uur lang een blauwlichtfilterbril voor het slapengaan voor het slapengaan.

Dezelfde werknemers brachten ook een week door met het dragen van een ‘schijn’-bril gedurende twee uur voor het slapengaan, elke avond. De schijnbril had hetzelfde montuur, maar de lenzen filterden blauw licht niet weg.

De deelnemers hadden geen reden om aan te nemen dat er verschillende effecten zouden zijn van de twee brillen op slaap of prestatie, of in welke richting een dergelijk effect zou optreden. W

e bepaalden willekeurig of een bepaalde deelnemer de eerste week doorbracht met het gebruik van de blauwlichtfilterbril of de schijnbril.

De resultaten waren opmerkelijk consistent in de twee onderzoeken.

Vergeleken met de week waarin mensen de nepbril droegen, meldden deelnemers in de week waarin mensen de blauwlichtfilterende bril droegen meer te slapen (5% langer in het managersonderzoek en 6% langer in het klantenserviceonderzoek) en slaap van hogere kwaliteit krijgen (14% beter in het managersonderzoek en 11% beter in het klantenserviceonderzoek).

Slaapkwantiteit en kwaliteit hadden beide gunstige effecten op alle vier de werkresultaten.

Vergeleken met de week waarin deelnemers de schijnbril droegen, rapporteerden de deelnemers in de week waarin mensen de blauwlichtfilterende bril droegen een hogere werkbetrokkenheid (8,51% hoger in het managersonderzoek en 8,25% hoger in het klantenserviceonderzoek), meer hulpgedrag (respectievelijk 17,29% en 17,82% meer in elk onderzoek) en minder negatief werkgedrag (respectievelijk 11,78% en 11,76% minder).

In de managerstudie rapporteerden de deelnemers dat hun eigen prestaties 7,11% hoger waren bij het dragen van een blauwlichtfilterende bril in vergelijking met het dragen van de schijnbril.

Maar de resultaten van taakprestaties zijn het meest overtuigend voor het onderzoek door vertegenwoordigers van de klantenservice. In de studie van de klantenservicemedewerkers werden de klantevaluaties voor elke medewerker gemiddeld over de werkdag.

Vergeleken met toen de medewerkers van de klantenservice de nepbril droegen, leidde het dragen van de blauwlichtfilterende bril tot een stijging van 9% in de klantenservicebeoordelingen.

Blauw Licht Filter Bril Slapen

Kortom, de blauwlichtfilterende bril verbeterde zowel de slaap- als de werkresultaten.

Het meest indrukwekkende aan deze resultaten is het impliciete rendement op de investering.

Het is moeilijk om de waarde te kwantificeren van een werknemer die 8% meer betrokken is, 17% hoger is in helpend gedrag, 12% lager in negatief werkgedrag en 8% hoger in taakuitvoering.

Gezien de kosten van menselijk kapitaal zal dit echter waarschijnlijk een aanzienlijk bedrag zijn.

In de studie van klantenservicemedewerkers bijvoorbeeld, was de maatstaf voor taakprestaties de klantbeoordelingen van hun tevredenheid over de service, wat een bijzonder kritische uitkomst is. In tegenstelling tot deze zeer waardevolle resultaten, worden deze specifieke brillen momenteel verkocht voor $ 69,00, en er kunnen andere gelijkwaardige effectieve brillen zijn die tot vergelijkbare resultaten kunnen leiden (doe echter uw onderzoek – sommige brillen zijn veel effectiever dan andere).

Zo’n kleine uitgave voor zo’n substantieel rendement is waarschijnlijk een ongewoon vruchtbare investering.

Naarmate de slaap- en circadiane wetenschap vordert, zullen er waarschijnlijk meer mogelijkheden zijn om slaapgezondheidsinterventies toe te passen die resulteren in gunstige werkresultaten.

Werknemers en organisaties zullen uiteindelijk een krachtig menu met opties hebben om de slaap van werknemers te verbeteren, in ieders voordeel.

Maar blauwlichtfilterglazen zijn een aantrekkelijke eerste stap omdat ze eenvoudig te implementeren, niet-invasief en – zoals ons onderzoek aantoont – effectief zijn.

 

Lees ook onze gerelateerde artikelen:

Blauw Licht Filter Bril Beter Slapen

Blauw Licht Bril Goedkoop

Blauw Licht Bril Tv

 

Bestel Nu Uw Computerbril Met Blauw Licht Filter

bij Computerbril.org koopt u veilig en vertrouwd de beste kwaliteit computerbrillen met snelle levering