Blauw Licht Bril Wetenschappelijk

‎Werken blauw licht filterende brillen? Een op wetenschap gebaseerde analyse‎

‎Werken blauw licht filterende brillen om uw ogen te beschermen tegen digitale schermen? Het korte antwoord is nee, maar niet om de reden die je zou denken. Blauw licht filterende brillen werken niet omdat recent bewijs suggereert dat blauw licht eigenlijk niet schadelijk is. In plaats daarvan zijn er andere factoren die bijdragen aan vermoeide ogen of ongemakken. ‎

‎Het maakt niet uit hoe oud je bent, het is logisch dat een ton tijd doorbrengen voor een scherm niet het beste idee is. Vandaag de dag, met de ongebreidelde toename van de schermtijd tijdens de COVID-19-pandemie, werden veel mensen zich meer bewust van het blauwe licht dat deze schermen uitzenden en hoe het onze ogen zou kunnen beïnvloeden.‎

‎Misschien hebben je ouders je verteld dat te veel tv kijken je hersenen zou aantasten of je in een bankaardappel zou veranderen. Nou, rotte hersenen en bankaardappel-gewoonten terzijde, laten we eens serieus naar blauw licht kijken. Kan het schadelijk zijn? En zo ja, werken blauw licht filterende brillen om dit aan te pakken?‎

‎Wat is blauw licht?‎

‎Zichtbaar licht komt in een spectrum van golflengten. Elke golflengte heeft zijn eigen energieniveau en blauw licht heeft eigenlijk de hoogste energie van elke golflengte. ‎

‎Hierdoor heeft het de potentie om je ogen meer te beïnvloeden dan andere soorten zichtbaar licht. Digitale schermen van alle soorten – computers, smartphones, televisies, tablets – zenden veel blauw licht uit. Andere veel voorkomende bronnen van blauw licht zijn de zon, TL-verlichting en LED-verlichting.‎

‎Is blauw licht schadelijk?‎

‎Volgens een enquête gepubliceerd door The Vision Council besteedt bijna 90% van de Amerikanen elke dag 2 uur of meer aan het gebruik van digitale apparaten. En bijna 60% van de Amerikanen gebruikt deze apparaten dagelijks 5 uur of meer. Als je het gevoel hebt dat je ogen je na uren achter een computer of ander scherm parten spelen, heb je mogelijk digitale oogbelasting ervaren. ‎

‎65% van de Amerikanen rapporteert symptomen van digitale oogbelasting, waaronder:‎

‎Pijn in de schouders

‎Pijn in rug of nek‎

‎Ongemak‎ ‎of overbelasting van de ogen

Hoofdpijn‎

Wazig‎ zien

Dubbel zien‎

‎Droge ogen‎

‎Oogvermoeidheid‎

Rode ogen

Tranende ogen

Jeukende ogen‎

‎De ernst van uw symptomen hangt grotendeels af van hoe lang u het digitale apparaat gebruikt. Onderliggende oogaandoeningen zullen ook een effect hebben, net als andere factoren zoals verblinding op het scherm van lichten boven u. ‎

‎Gelukkig zijn de symptomen van digitale oogbelasting meestal tijdelijk en zullen ze snel verdwijnen wanneer u stopt met het gebruik van uw apparaten. Soms is het echter mogelijk dat de symptomen daarna nog lang aanhouden. Of blauw licht daadwerkelijk schade aan je ogen aanricht, is echter een interessante vraag, en we staan op het punt om ons hier in te verdiepen.‎

‎Wat zijn blauw licht filterende brillen?‎

‎Hoe werken blauw licht filterende brillen in jouw voordeel? Blauw licht blokkerende glazen doen precies wat het woord zelf zegt. Het zijn glazen gemaakt met speciale anti-blauw-lichtlenzen die zijn ontworpen om blauw licht uit te filteren, maar andere soorten licht nog wel doorlaten. Het idee is om je ogen te beschermen tegen de hoogenergetische blauwe golflengten, waardoor de kans op oogschade door langdurige blootstelling wordt verminderd.‎

Blauw licht filterende brillen zijn te koop in veel online en fysieke winkels. U kunt ook aangeven dat u blauw licht filterende glazen wenst, die worden geleverd met een speciale coating, wanneer u uw gewone bril bestelt. ‎

‎Nu je weet dat ze makkelijk te krijgen zijn, laten we het hebben over of ze echt helpen.‎

‎Hype of effectieve remedie?‎

‎De American Academy of Ophthalmology erkent digitale oogbelasting, maar stopt met beweren dat blauw licht oogschade veroorzaakt. Zie de volgende fragmenten uit een artikel uit 2021 gepubliceerd op de website van de AAO:‎

‎”Lange uren staren naar digitale schermen leidt tot minder knipperen. Minder knipperen veroorzaakt soms een reeks tijdelijke oogsymptomen die bekend staan als oogbelasting. Maar deze effecten worden veroorzaakt door hoe mensen hun schermen gebruiken, niet door iets dat van de schermen komt. De beste manier om vermoeide ogen te voorkomen, is door regelmatig pauzes te nemen. ‎

‎”De American Academy of Ophthalmology beveelt geen blauw licht blokkerende brillen aan vanwege het gebrek aan wetenschappelijk bewijs dat blauw licht schadelijk is voor de ogen.”‎

‎Kortom, er zijn andere factoren in het spel die bijdragen aan de oogbelasting die je ervaart. Met andere woorden, je ongemak wordt waarschijnlijk niet veroorzaakt door het blauwe licht zelf.‎

‎Andere factoren die bijdragen aan digitale oogbelasting‎

‎Let op uw oogbewegingen de volgende keer dat u een computer of ander digitaal apparaat gebruikt. Je zult waarschijnlijk merken dat je ogen veel tijd besteden aan het verleggen van focus. Misschien ben je op zoek naar een stukje tekst. Je zou op virtuele afstand kunnen jagen op de volgende zombie. Of misschien scrol je berichten op sociale media om stil te staan bij degenen die je echt wilt lezen. Dat is veel werk voor je ogen.‎

‎Aan die eisen wordt toegevoegd dat de verblinding wordt veroorzaakt door omgevingsverlichting of het contrast op uw computerscherm. ‎

‎Bovendien, wanneer je ogen gericht zijn op iets dichter bij je, zoals een scherm, smartphone of boek, hebben je ogen de neiging om samen te trekken en gespannen te raken. Aan de andere kant hebben ogen de neiging om te ontspannen als ze van verder weg naar dingen kijken.‎

‎Veel factoren – verschuivende focus, schittering, contrast, onregelmatig knipperen en nabijheid – kunnen gemakkelijk leiden tot de symptomen van digitale oogbelasting zoals die hierboven worden vermeld. Natuurlijk, je ogen kunnen geïrriteerd zijn na een lange dag op de computer, maar dat betekent niet dat blauw licht de echte boosdoener is. Misschien heb je gewoon een pauze nodig.‎

‎Wat de wetenschap zegt over blauw licht blokkerende brillen

‎Sommige mensen zweren bij deze brillen tegen scherm-gerelateerde oogbelasting (ook bekend als computer zicht syndroom). Als ze je helpen, kan het geen kwaad om deze te gebruiken of ze zelfs de hele dag te dragen. Maar je moet ook begrijpen dat de wetenschap niet noodzakelijkerwijs de beweringen van veel makers van anti-blauw-licht-brillen onderbouwt.‎

‎Studievragen over de effectiviteit van anti-blauw-licht-brillen

‎Onderzoek uitgebracht in februari 2021 geeft aan dat anti-blauw-licht-brillen helemaal geen effect kunnen hebben op symptomen van vermoeide ogen. 120 computergebruikers met spanningen op de ogen werden gevraagd om een 2-uur durende computertaak te voltooien. Elke persoon kreeg willekeurig een placebo-bril of een echte anti-blauw-licht-bril, maar elk persoon werd wijs gemaakt dat hij een echte blauw licht blokkerende bril droeg.‎

‎Na 2 uur was er geen significant verschil in de feedback van elke groep. Nog veelzeggender is dat er geen verschil was in de symptoomscore van de oogbelasting tussen de twee groepen. Kortom, de anti-blauw-licht-bril had geen effect.‎

‎Voeg deze studie toe aan het feit dat blauw licht misschien niet eens de echte boosdoener is voor uw digitale oogbelasting, en er zijn ernstige twijfels over de effectiviteit van blauw licht blokkerende brillen.‎

‎Gemengde beoordelingen en lopend onderzoek‎

‎Een studie uit 2017 onder 80 computergebruikers wees uit dat na een maand gebruik van brillen bedekt met een blauwe blokkerende coating, een derde vond dat ze een voordeel kregen. Ze beweerden dat de bril het zicht verbeterde en de schittering verminderde terwijl ze digitale schermen gebruikten. Er zij op gewezen dat deze studie werd gefinancierd door een maker van anti-blauw-licht-brillen.‎

‎Andere studies zijn momenteel aan de gang, om nader te bekijken of blauw licht blokkerende brillen gebruikers een definitief voordeel ondervinden.

‎Hoe u uw ogen kunt beschermen tegen potentieel schadelijk licht‎

‎Sommige mensen ervaren vermoeide ogen, droogheid, hoofdpijn, zelfs misselijkheid en andere symptomen als gevolg van fotofobie of abnormale lichtgevoeligheid. Voor hen kunnen bepaalde soorten licht (met name blauw) leiden tot slopende pijn, migraineaanvallen en grote verstoringen van het normale leven. Als dit bekend in de oren klinkt, zal een blauw licht blokkerende bril waarschijnlijk niet veel helpen. Je hebt een lichtgevoeligheidsbril nodig die speciaal is ontworpen voor mensen met fotofobie.‎

‎Draag een lichtgevoelige bril‎

‎Van lichtgevoeligheidsbrillen van Axon Optics is aangetoond dat ze de symptomen van fotofobie, zoals migraine, verminderen. Hun nauwkeurig getinte glazen blokkeren alleen de specifieke golflengten van licht waarvan bekend is dat ze het meeste risico vormen, de rest wordt gewoon doorgelaten. Ze zijn verkrijgbaar op voorschrift en zonder met zowel binnen- als buitenglazen.‎

De ‎Axon Optics fotofobie bril, ook wel migrainebril genoemd, is uitgebreid bestudeerd en effectief bevonden tegen lichtgevoeligheidsverschijnselen zoals migraine.Uit een klinisch gevalideerd HIT-6 (headache impact test) onderzoek, bleken volgende resultaten:

‎87% ervoer een ‎afname van hoofdpijn

27% ervoer minder dagen met hoofdpijn‎

39% ervoer vermindering van de impact van lichtgevoeligheid

87% van de gebruikers meldde minder lichtgevoeligheid‎

‎Als uw digitale oogbelasting te wijten is aan fotofobie, is een lichtgevoeligheidsbril een veel betere keuze dan een blauw licht blokkerende bril. Wat dat betreft, volgt hier een grappig maar waargebeurd verhaal.‎

‎We hoorden het onlangs van een klant die vroeg om een bril terug te brengen. Ze had voor haar dochter eind vorig jaar een bril besteld, die ze de hele tijd draagt voor haar thuiswerk op de pc. De bril was zo goed, dat ze een paar maanden later een reservepaar bestelde. ‎

‎Na meerdere keren de “tweede bril” te hebben gedragen, meldde de dochter dat ze geen effect ondervond. Denkend dat de bril defect zouden kunnen zijn, vroeg haar moeder een retour. Later kwam ze echter terug om te melden dat het ineffectieve paar dat haar dochter had geprobeerd eigenlijk GEEN Axon Optics-bril was, maar een blauw licht blokkerende bril .‎

‎Dat is een waargebeurd verhaal dat het verschil illustreert tussen lichtgevoeligheidsbrillen en blauw licht filterende brillen!‎

‎87% van de gebruikers van Axon Optics lichtgevoeligheidsbrillen meldde een afname van hun symptomen‎

‎Gebruikers van‎ Axon Optics lichtgevoeligheidsbrillen meldden een afname van 39% van impact van lichtgevoeligheid.‎

Neem een pauze

‎Alsof je nog een excuus nodig hebt om een pauze te nemen, kan een pauze je ogen af en toe een paar seconden verlichting geven om zo oogbelasting te verminderen. Vele experts bevelen de 20-20-20 regel aan. Dat wil zeggen, richt je ogen elke 20 minuten op iets op 20 feet (ongeveer 6m)  afstand gedurende 20 seconden. Het kan je ogen ontspannen en ze een broodnodige “time-out” geven.‎

‎Kunstmatige tranen gebruiken‎

‎Een paar druppels in je ogen kan langer droogte en irritatie voorkomen dan wanneer je deze niet gebruikt.

Houding

‎Zoals we eerder hebben besproken, kan de nabije afstand van uw scherm tot uw ogen een bijdragende factor zijn voor de belasting van de ogen. Probeer verder van uw computer te zitten. Richt je op ongeveer 60 cm, of armlengte. Het kan ook helpen om uw stoel of bureau zo te positioneren, dat u iets naar beneden kijkt naar uw scherm.‎

‎En zoals je ouders je als tiener waarschijnlijk hebben gewaarschuwd, stop met gebogen te staan voor je scherm. Nek-, rug-, schouderpijn kan het gevolg zijn van een slechte houding. Blijf dus rechtop staan en kijk naar je scherm met je ogen, niet met je hoofd of nek. Een periodieke stretch en een paar achterwaartse schouderrollen kunnen ook helpen.‎

Conclusie

‎Als het gaat om het verlichten van digitale oogbelasting, is het beste wat u kunt doen deze goede gewoonten te oefenen, frequente pauzes te nemen en uw arts te raadplegen als u denkt dat u gevoeliger bent voor licht dan normaal.‎

Meer artikelen

Blauw Licht Filter Bril Zonder Sterkte
Blauw Licht Bril Waarom
Blauw Licht Bril Winterdepressie

Bestel Nu Uw Computerbril Met Blauw Licht Filter
bij Computerbril.org koopt u veilig en vertrouwd de beste kwaliteit computerbrillen met snelle levering